Description
Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por qué equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.
Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota -el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino- y la salud. Pero sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?
Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.
Author: Amanda Rodríguez-Urrutia
Publisher: Planeta Publishing
Published: 09/26/2023
Pages: 256
Binding Type: Paperback
Weight: 0.60lbs
Size: 9.00h x 5.80w x 0.70d
ISBN13: 9786073903271
ISBN10: 6073903278
Language: Spanish
BISAC Categories:
- Health & Fitness | Diet & Nutrition | General
- Health & Fitness | Diseases & Conditions | Gastrointestinal
- Health & Fitness | Holism